Autora: Isabel Cruz Berasategui
Debido a la actuación epidemiológica actual y la evolución de la infección por coronavirus, las autoridades sanitarias han decretado el estado de alarma. Para evitar frenar los contagios por COVID-19, se recomienda a la población el confinamiento en sus casas a través de hashtags como #QuédateEnCasa.
En el caso de las personas con párkinson es fundamental continuar activos física y mentalmente con unas rutinas y actividades en el periodo de cuarentena. Desde la Asociación Parkinson Madrid recomendamos seguir nuestro programa semanal de rehabilitación.
¿Y qué más podemos hacer estos días en casa? A nivel general debemos seguir con una buena alimentación, incluso estos días prestarle un poco más de atención de la habitual. Además, mantendremos una buena higiene de manos y una buena rutina de sueño. Tenemos que hidratarnos con unos 2 litros de agua al día, no hace falta que sea siempre agua, pueden ser zumos, infusiones… Y no pasaremos más de 1 hora seguida sentados o tumbados. El párkinson, al tratarse de una enfermedad que afecta a funciones neurológicas, hace que tengamos que cuidar especialmente la mente. La mantendremos ocupada con juegos, pasatiempos, lectura, actividades de la vida diaria de casa… Y también seremos comunicativos hablando con nuestros familiares en casa, por teléfono, redes sociales., etc. Aunque estemos confinados no debemos aislarnos, debemos mantener el contacto con nuestro entorno, aunque éste o parte de éste esté confinado en otro lugar.
